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Körperbewusstseins-Klassen Zu Körperbewußtseins-Klassen gehören Yoga,Pilates und Girokinesis. Grundsätzlich nehmen in allen Klassen Entspannungsübungen und Übungen zur Schulung des Körperbewußtseins eine wichtige Rolle ein; in Körperbewußtseins-Klassen stehen jedoch Atem, Energiefluß, Konzentration und der Blick nach innen im Vordergrund. |
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Ballett |
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hat seinen Ursprung in der italienischen Renaissance. Über die Jahrhunderte wurde eine ausgefeilte Technik entwickelt, deren Grundelementen wir in vielen anderen Tanzstilen begegnen. Der Klassische Tanz verfügt über ein umfangreiches, festgeschriebenes Bewegungsvokabular. Die Bewegungs-qualität ist auf Leichtigkeit und Scherelosigkeit ausgerichtet; das Bewegungsrepertoire reicht von langsamen Bewegungen (adagio) bis zu Sprüngen (allegro). Die Bewegungsabläufe werden sorgfältig an der Stange erarbeitet und dann in den Raum übertragen. Musik: Klassische Musik, oft Klaviermusik. |
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Modern Dance |
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Der Moderne Tanz arbeitet mit den Prinzipien von innerem Fluß, Energielinien, Schwerkraft und Dynamik. In der äußeren Form, besonders in der Beinarbeit, gleicht er dem Klassischen Ballett, wobei die Form wesentlich flüssiger und organischer ausgeführt wird. Eine große Rolle spielen der Umgang mit dem Boden, dem Gewicht, der Spannung/Entspannung und der Verbindung zwischen Atem und Bewegung. Musik: verschiedenste Arten von Musik |
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Jazz Dance |
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Charakteristisch für den Jazz Dance ist eine Bewegungs-qualität, die durch Schnelligkeit, ausgeprägte Isolationen und raffinierte, akzentuierte Schrittfolgen gekennzeichnet ist. Wie die Jazz Musik ist auch der Jazz Dance stark von schwarzen Künstlern geprägt. Bekannt wurde der Jazz Dance durch amerikanische Musicals wie z.B. Westside Story. Musik: Funk, Soul, Rock, Pop u.a. |
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Afrikanischer Tanz |
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Die Basis des Afrikanischen Tanzes sind traditionelle afrikanische Tänze. Ausgehend von intensiver Körperarbeit, technischen Übungen und festgelegten Schrittfolgen wird schwerpunktmäßig an dynamischer Ausdruckskraft und der Kommunikation mit der Trommel gearbeitet. Die daraus entstehende Form ist letztlich geprägt von der Persönlichkeit und Individualität der jeweiligen TänzerInnen. Ein wichtiger Aspekt der Arbeit ist, die eigenen Möglichkeiten im Tanz weiterzuentwickeln, den persönlichen Ausdruck zu finden und zu entdecken, was afrikanischer Tanz in europäischem Kontext bedeuten kann. Musik: Live-Percussion |
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Dança Expressiva |
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Die tänzerischen und musikalischen Elemente des Dança Expressiva entstammen der traditionellen brasilianischen Kultur. Elementar ist das Hören der Musik und die direkte Umsetzung in Bewegung. Die Verbindung zwischen Tanz und Musik basiert dabei auf einem ständigen Dialog. Der Unterricht beginnt mit Konzentrations- und Yoga-Übungen; die folgenden räumlichen Bewegungsfolgen sind von starker Dynamik und ständigem Fluss geprägt. Musik: Live-Percussion: Parana Bomfim |
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Modern/ Contemporary |
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ist eine Weiterentwicklung und Synthese verschiedener Tanztechniken. Modern Dance, Contact Improvisation, Yogaübungen, Developmental Movement, Release Technik und Improvisation sind die Basis für das Erarbeiten individueller Bewegungsablaüfe und Tanzkompositionen. Der Blick nach innen auf die Körperenergie wird mit einem äußeren, von Raum, Rhythmus, Dynamik und Zeit bestimmten Focus verbunden. Durch die Unterstützung des Atems und des Gewichts wird ein bewussteres und leichteres Tanzen ermöglicht. Gleiten durch den Raum, in den Boden fließen, abruptes Stoppen, Umleiten von Bewegungsenergien, Balance und Off-Balance lassen den individuellen Energiefluß in Choreografien erlebbar werden. Musik: verschiedenste Arten von Musik |
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low-flying release technique |
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Class will begin with floor-work based in organic movement fundamentals and incorporating breath and sound to warm and expand the joints and muscles. From the floor we will explore multiple pathways to standing, bringing the center of gravity over the support of the legs, feet, arms and hands. Developing speed and awareness, we will focus on the body in motion and the qualities of motion in the body. Velocity. Airtime. Fun. Sweat. |
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Latin Fusion |
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Verbindet Grundlagen und Stilelemente lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Son, Merengue, Bachata und des spanischen Flamenco mit Elementen des Jazzdance und des zeitgenössischen Tanzes. Zu karibischen Rhythmen erarbeiten die Teilnehmer eine Choreographie. Latin Fusion Dance ist kein Paartanz, dennoch findet hier die gesamte Formensprache des Salsa eine neuartige, individuelle und kreative Ausdrucksform. Sie transportiert das, was die lateinamerikanischen Tänze auszeichnet: Spaß und die spontane Freude an der Bewegung. |
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Contemporary |
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Projekt |
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Bewegen & Entspannen |
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Kondition, Kräftigung und Dehnung, sowie Koordination und Entspannung bringen Tänzer und Nichttänzer in Schwung. Diese Stunden sind daher besonders für ältere sowie bewegungseingeschränkte Menschen geeignet, aber auch offen für Jeden der Spaß an Bewegung hat. |
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Get Physical Process |
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Yoga für Jung & Alt |
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Im Unterricht wird besonders Augenmerk auf effektvollen Krafteinsatz und Symmetrien des Körpers entlang der Struktur des Skeletts gelegt. Intensive Achtsamkeit führt zu Entspannung. |
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Release Technik |
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Girokinesis |
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GYROKINESIS® ist ein abwechslungsreiches Körpertraining, das die Ästhetik des Tanzes mit Techniken aus dem Yoga verknüpft. Dynamische Sequenzen auf dem Hocker, am Boden und im Stand stärken die innere Muskulatur für eine lebendige Körpermitte; sie aktivieren schonend und effektiv die natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule in alle ihr innewohnenden Richtungen. Die in den Bewegungsfluss integrierten Atemmuster entgiften den Körper, das Stimulieren der Energiebahnen vitalisiert und kräftigt das Nervensystem, der ausgleichende Energiefluss löst Blockaden. Kraft entwickelt sich dynamisch von innen, Flexibilität wird intelligent und Gelenk schonend gearbeitet. Juliu Horvath, der Erfinder von GYROKINESIS®, verbindet in dieser Methode seine Erfahrungen als Tänzer, Yogalehrer, Schwimmer und Athlet Wir erarbeiten uns: - eine Wahrnehmung über die Intention einer Bewegung - eine bewusste Orientierung im Raum (spherical awareness) - ein Verständnis über die multiplen, inneren Körperverbindungen durch die Aktivierung von Muskelketten - eine starke und lebendige Körpermitte - den bewussten Einsatz von „pull/push patterns“, „exit points“ und ihrer Korrelation zu den Meridianlinien - ein bewusstes „alignment“ und „anchoring“ der Knochenstruktur in Bewegung - die Öffnung der Gelenke für einen freien Energiefluss, ein elastisches Bindegewebe und die Tonisierung der Organe und deren Gewebe - den rhythmisch-energetischen Einsatz des Atems „Energy moves where the mind moves and the mind moves where there is the biggest sense of perception or, on a more conscious level, where there is a directed intention” (Juliu Horvath). |
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Kleintechnik |
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Improvisation-Klassen Zu Improvisations-Klassen zählen Contact Improvisation, Laban Bewegungsstudien und Body-Mind Centering & Tanz. Diese Klassen dauern zwei Zeitstunden. Sie beginnen mit einem Warm-up zu Körperbewußtsein- und sensibilisierung. Dann werden Aufgaben gestellt, innerhalb derer sich jeder nach seiner Phantasie und entsprechend seinen Fähigkeiten frei bewegen kann. |
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Contact Improvisation |
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wurde Anfang der 70er Jahre u.a. von Steve Paxton entwickelt. Ein sich ständig verlagernder Körper-Kontakt-Punkt dient den Partnern als gemein-same Basis, von der aus sie mit ihrem Gewicht spielen, sich aneinander bewegen und sich mit überraschender Leichtigkeit hochheben, oder in der Luft ausbalancieren. Jede Bewegung entwickelt sich unmittelbar aus der Vorangegangenen durch die Kommunikation der Körper. Der Tanz basiert auf gegenseitigem Vertrauen und auf der Sensibilität und Fähigkeit, mit dem eigenen Körper und dem des anderen verantwortlich, phantasievoll und spontan umzugehen. Wir arbeiten von mehr technischen, körperbetonten Übungen bis hin zum kreativen Prozess der Improvisation, die in der Form von Solo, Duett und Gesamtgruppe strukturiert wird und bis zu Performance-Situationen führen kann. |
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Tanz & BMC |
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Körperarbeit basierend auf den Prinzipien und Informationen des Body-Mind-Centering. Inhalte dieses Kurses sind Bewußtmachung des Körpers und der Bewegung durch Information über seine Anatomie; das Aufschlüsseln des Körpers in verschiedene Systeme (Skelett, Organe, Muskeln, Flüssigkeiten) und deren Erfahrbarkeit durch freie Bewegung, vorgegebene Bewegung und Partnerarbeit. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust haben, sich frei zu bewegen und Bewegung aus verschiedenen Blickwinkeln zu verstehen. Er ist eine gute Ergänzung zur Tanztechnik. |
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Laban Bewegungsstudien |
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Im Tanz breitet die Seele ihre Flügel aus und jeder Mensch ist ein Tänzer! So sah es Laban und entsprechend unterstützend sind seine Tanzkonzepte und Übungen für die eigene Ausdrucksstärke. Mit Spaß und Leichtigkeit ergründen wir gemeinsam: Wie kann man Tanz differenziert erfassen und verstehen? Wie unterscheiden sich Tanzstile? Was ist meine Quelle und mein eigener Stil im Tanz? Und wie kann ich meinen Stil erweitern und intensivieren? Theoretisch und praktisch werden wir diesen Fragen nachgehen und sie unter den Aspekten Körper, Dynamik, Raum und Form erlebar machen. |
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Improvisation & Komposition |
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Improvisation und Kompostion Wir beginnen jede Sitzung mit einem Fokus auf unsere Sinne : wie nehme ich meinen eigenen Körper wahr, wie den Raum , wie die anderen? Welche Rolle spielt dabei die Position meines Körpers, spielen meine Bewegungen, Nähe oder Distanz zu anderen? Wann nehme ich mehr wahr, wann hemmt mein Körper meine Wahrnehmung? All dies untersuchen wir in klaren Strukturen mit dem Ziel, In- und Output, also Wahrnehmung und Ausdruck, in einen Fluss zu bringen, aus dem heraus eine spielerische Freiheit entspringt. Aus dieser Freiheiten heraus finden wir Formen, d.h. wiederholbare Bewegungsabläufe , die zu kleinen Kompositionen wachsen können. Wir arbeiten in Einzel- ,Duo- und Gruppenzusammenhängen , an Akzentuierung in Zeit und Raum , als " Solisten" oder als " Begleiter". Einflüsse und Quellen der Improvisationsstrukturen sind u.A. Body MInd Centering (BMC), Action Theater , Authentic Movement, Contact Improvisation sowie Jazz , klassische und elektronische Musik. Willkommen ist jede/jeder mit Bewegungserfahrung und Offenheit für Entdeckungen. |
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Struktur & Handeln |
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Dynamic Improvisation |
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Körperbewußtseins-Klassen Zu Körperbewußtseins-Klassen gehören Yoga,Pilates und Girokinesis. Grundsätzlich nehmen in allen Klassen Entspannungsübungen und Übungen zur Schulung des Körperbewußtseins eine wichtige Rolle ein; in Körperbewußtseins-Klassen stehen jedoch Atem, Energiefluß, Konzentration und der Blick nach innen im Vordergrund. |
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Yoga |
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Die Yoga Philosophie ist in Indien vor 5000 Jahren entstanden und beinhaltet eine Vielzahl von verschiedenen Übungen, die das Ziel haben, die Einheit von Körper, Geist und Seele zu erreichen. Die Yoga-Praxis umfasst Kombinationen von Körperstellungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), deren ursprüngliches Ziel es war, die physische Stärke, Ausdauer und Konzentration für Meditation aufzubauen. Mittlerweile wird Yoga von den meisten Menschen wegen seiner positiven Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden praktiziert, die durch den richtigen Umgang mit dem eigenen Körper, Bewußtsein der Atmung, Harmonie und geistige Klarheit erreicht werden. |
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Feldenkrais |
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Feldenkrais® Die Feldenkrais-Methode® ist eine Bewegungs- und Wahrnehmungsschule, die Bewegung und Bewegungsgewohnheiten beobachtet und verändert. Sie bietet den Lernenden die Möglichkeit, neue und angenehmere Bewegungsalternativen zu entwickeln. Die Feldenkrais-Methode® ist dabei, trotz der Arbeit mit Bewegung und ihren verblüffenden Effekten auf die Bewegungsmöglichkeiten, keine Gymnastik. Viel eher ist sie eine Methode um Lernen zu lernen. Sie schafft den Zugang zu ungenutzten Bereichen des Gehirns und ermöglicht so ganz allgemein Entwicklung und Erweiterung. Als Arbeitsform mit Gruppen entwickelte Moshé Feldenkrais (1904-1984) die Lektionen von "Bewusstheit durch Bewegung ®", für die Einzelarbeit das Format "Funktionale Integration®" An jedem Unterrichtsabend werden wir anhand einer Folge von "Bewusstheit durch Bewegung ®" einer speziellen Bewegungsidee nachgehen. Ich leite dabei die TeilnehmerInnen verbal durch unterschiedliche Bewegungen, denen sie aktiv folgen. Dabei ist jedeR in individuellen Forschungen und Entdeckungen beschäftigt, die durch Fragen inspiriert werden. Die Bewegungsfolgen sind ruhig und finden vorwiegend im Liegen und Sitzen statt. Die Stunden beleben die Wahrnehmungsfähigkeit und fördern die Leichtigkeit, Genauigkeit und Vielfalt von Handeln und Bewegen. Sie schulen die Präsenz, Ökonomie, Grazie und innere Logik von Bewegung. Sie machen im weiten Sinn beweglich. TänzerInnen bietet sie damit ein organisches Alignment, eine Erweiterung und Inspiration des Bewegungsrepertoires und die Schulung der Körper- und Bewegungsintelligenz. Weitere Informationen unter www.movement-muenker.de und www.feldenkrais.de . |
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Pilates |
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Pilates ist ein Körperbewußtseinstraining. Dieses wurde von Joseph Pilates vor über 70 Jahren in Deutschland und Amerika entwickelt. Sein System arbeitet mit verschiedenen Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Koordination, fliessender Bewegung, Kontrolle, Ausrichtung (Haltung) und Entspannung. Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine Kräftigung der inneren Muskulatur sowie eine Verbesserung der Haltung entstehen als Folge des regelmäßigen Trainings; Kraft und Flexibilität werden gleichmäßig geschult. Die Übungen werden mit neutraler Stellung der Wirbelsäule durchgeführt, die die doppelte S-Form derselben berücksichtigt. Es wird Wert auf axiale Verlängerung gelegt, auf die Weite der Bewegungen und den Raum zwischen den Wirbelkörpern und Gelenken. Der Trainierende lernt sich mit geringstmöglichen Kraftaufwand ökonomisch und kraftsparend zu bewegen. Die subtile Vorgehensweise der Pilatestechnik eignet sich daher auch zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Haltungsproblem, zur Vermeidung von Verletzungen und stressbedingten körperlichen Problemen. Pilates ist auch ein ideales unterstützendes Training für alle Tanz- und Sportarten |
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Dynamisches Yoga |
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Beschreibung beim Lehrer |
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Vinyasa Yoga |
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Erklärung siehe unter Lehrer |
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Yoga Flow |
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Yoga Flow kombiniert fließende Bewegungen die mit Achtsamkeit und einem bewußten Atem erarbeitet werden. Eine intensive Übungspraxis, die Muskulatur und Ausdauer aufbaut und damit eine innere Balance und Beweglichkeit fördert. Mit einer abschliessenden Entspannung fühlst du dich nach einem Yoga Kurs nicht nur entspannt, sondern auch energetisch aufgetankt. Für mich geht es im Yoga darum wieder Weite zu spüren und Freiheit im Körper zuschaffen, um das die Energien ihren Weg finden. |
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Kinderklassen Dazu gehören Kinderballett, Kreativer Kindertanz und Modern Jazz für Jugendliche. |
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Kinderballett |
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Dieser Kurs hat sich zur Aufgabe gestellt, interessierte Kinder behutsam an die Grundlagen der Bewegungen des Balletts heranzuführen. Unter Berück-sichtigung der kindlichen Anatomie und unter pädagogischen Aspekten werden außer Beweglichkeit, auch Körperbewußtsein, Koordination, Musikalität und das Rhythmusgefühl des Kindes geschult. Der Unterricht beginnt mit Dehnungsübungen am Boden, führt zu einem Training an der Ballettstange und von dort zu kleineren Tanzsequenzen, alleine und in der Gruppe. |
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Kreativer Kindertanz |
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Der Kreative Kindertanz ist eine rhythmisch, musikalisch orientierte Bewegungsschulung. Die Phantasie der Kinder wird durch Musik, kleine Geschichten und Aufgabenstellungen angeregt. Die Kinder lernen sich bewußt durch Bewegungen, Klatschen, Stampfen, Laute usw. einander mitzuteilen. Dazu werden Übungen zu Körperhaltung, Koordination, Beweglichkeit, Balance und kleine Improvisationen gemacht. |
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Kindertanz und Yoga |
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Beschreibung unter Lehrerin |
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Technik-Klassen |
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Tänzertraining |
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zum Seitenanfang > | |
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