Dieser Workshop bietet den Teilnehmern eine Auswahl an Übungen und Informationen aus der Pilates Methode, Yoga, BMC® und den Prinzipien des Gyrotonic®, die sie für ihre eigene somatische Praxis, Warm-ups und tägliches Training verwenden können. Die Teilnehmer werden ermutigt und unterstützt, in ihrer eigenen Geschwindigkeit zu arbeiten. Jede Session beschäftigt sich mit einem besonderen Aspekt verkörperter Anatomie, der dann in die Körperarbeit, in Bewegungen und Übungen mit Soft Balls und Bändern integriert wird. Themen werden u.a. Beckenboden und die Innere Muskulatur, Anatomie des Atems und die Struktur des Beckens, Hüftgelenke und die Wirbelsäule sein. Wir beginnen auf dem Boden und arbeiten uns durch verschiedene Entwicklungsstufen zum Stehen.