Kursplan WEDDING Uferstraße 23 / KREUZBERG Möckernstraße 68

Pilates ist ein Körperbewußteinstraining. Es wurde von Jopseph H.Pilates in den zwanziger Jahren als “Controligy” entwickelt und arbeitet mit verschiedenen Prinzipien wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Koordination, Bewegungfluss und Kontrolle. Von besonderer Bedeutung und Basis des Trainings ist die Arbeit mit der tiefliegenden Bauch-und Rückenmuskulatur. Eine Kräftigung der inneren Muskulatur sowie eine Verbesserung der Haltung entstehen als Folge des regelmäßigen Trainings; Kraft und Flexibilität werden gleichzeitig geschult. Die Stunde beginnt mit Warm-Up Übungen zum Erlernen der Atemtechnik und Körperaktivierung, gefolgt von den klassischen Pilates-Mattenübungen. Das Training wird mit Pilates-Hilfsmitteln wie dem kleinen und großen Ball und dem Theraband variiert und erweitert.

Gaga ist eine Bewegungssprache, die Ohad Naharin, künstlerischer Leiter der Batsheva Dance Company in Israel, entwickelte. Gaga nutzt die heilende, verändernde Kraft der Bewegung und führt die Gruppe durch das konstante Hinhören auf physische Empfindungen (sensations) durch verschiedene Aufgaben. Gaga fördert Flexibilität und Ausdauer, regt Wahrnehmung und Vorstellungskraft an und bereichert die Bewegungsqualität auf einfache Art und Weise.

Durch anatomische Informationen und Bilder, durch Bewegung, Berührung und Spüren, machen wir Strukturen im Körper erfahrbar und ermöglichen somit ein tie- feres, feineres Erleben des eigenen Körpers. Im bewussten Wahrnehmen richten wir unseren Fokus auf die jeweiligen Qualitäten verschiedener Strukturen und gehen damit in Bewegung: Knochen, Organe, Nerven, unsere Drüsen, Flüssigkeiten, Muskeln, Sinne und Stimme. In der frühkindlichen Bewegungsentwicklung erforschen wir Bewegungen vom Einzeller bis zum gehenden Wesen. Wir erforschen einzelne Entwicklungsstufen, wie sie ineinander greifen und uns in unseren Bewegungen heute unterstützen und ermöglichen. Durch feines Bewusstsein der Körperstruktur, durch Berühren der einzelnen Gewebe, durch Verstehen anatomischer Gegebenheiten entsteht Wachheit und Präsenz im Körper und es ist ein Genuss sich damit zu bewegen!

Die Feldenkrais-Methode arbeitet mit der Wahrnehmung von Bewegung und Bewegungsgewohnheiten und fördert die Fähigkeit, unterscheiden zu lernen, zum Beispiel unterscheiden zwischen angenehm und unangenehm, zwischen bekannt und unbekannt, zwischen mehr oder weniger Einsatz von Muskelkraft. Darüber bietet sich den Lernenden die Möglichkeit, in ihrem Tun neue und angenehmere Bewegungsalternativen zu entwickeln. Das eigene Selbstbild wird dabei als veränderbar erlebt, was letztlich in vielen Bereichen des Lebens die Entfaltung der eigenen Persönlichkeit und Individualität fördert. Es reduzieren sich überflüssige Spannungen, die Selbstwahrnehmung wird geschult, es findet eine Verfeinerung der Orientierung im Innen und Außen statt. Limitierende Bewegungsweisen werden erkennbar, und es werden Alternativen entwickelt. Dadurch können Schmerzen, Verschleiß und Einschränkungen gelöst werden. Es kann die Weiterentwicklung von Fertigkeiten gefördert werden und allgemein können Ökonomie, Leichtigkeit, Vielfalt und Geschick im Bewegen und Handeln geschult werden.

Durch anatomische Informationen und Bilder, durch Bewegung, Berührung und Spüren, machen wir Strukturen im Körper erfahrbar und ermöglichen somit ein tie- feres, feineres Erleben des eigenen Körpers. Im bewussten Wahrnehmen richten wir unseren Fokus auf die jeweiligen Qualitäten verschiedener Strukturen und gehen damit in Bewegung: Knochen, Organe, Nerven, unsere Drüsen, Flüssigkeiten, Muskeln, Sinne und Stimme. In der frühkindlichen Bewegungsentwicklung erforschen wir Bewegungen vom Einzeller bis zum gehenden Wesen. Wir erforschen einzelne Entwicklungsstufen, wie sie ineinander greifen und uns in unseren Bewegungen heute unterstützen und ermöglichen. Durch feines Bewusstsein der Körperstruktur, durch Berühren der einzelnen Gewebe, durch Verstehen anatomischer Gegebenheiten entsteht Wachheit und Präsenz im Körper und es ist ein Genuss sich damit zu bewegen!

Wir werden nach einem mobilen und wandlungsfähigen Körper suchen, der sich auf viele Arten entfalten kann. Dabei bleiben wir aufmerksam für das, was wir wahrnehmen, und für das performative Potential des Körpers in jedem Moment.  

Gaga ist eine Bewegungssprache, die Ohad Naharin, künstlerischer Leiter der Batsheva Dance Company in Israel, entwickelte. Gaga nutzt die heilende, verändernde Kraft der Bewegung und führt die Gruppe durch das konstante Hinhören auf physische Empfindungen (sensations) durch verschiedene Aufgaben. Gaga fördert Flexibilität und Ausdauer, regt Wahrnehmung und Vorstellungskraft an und bereichert die Bewegungsqualität auf einfache Art und Weise.

coming soon

Gaga ist eine Bewegungssprache, die Ohad Naharin, künstlerischer Leiter der Batsheva Dance Company in Israel, entwickelte. Gaga nutzt die heilende, verändernde Kraft der Bewegung und führt die Gruppe durch das konstante Hinhören auf physische Empfindungen (sensations) durch verschiedene Aufgaben. Gaga fördert Flexibilität und Ausdauer, regt Wahrnehmung und Vorstellungskraft an und bereichert die Bewegungsqualität auf einfache Art und Weise.

Mir geht es darum, den Kindern Spaß und Freude an Tanz und Bewegung zu vermitteln und ihnen nahe zu bringen, sich mittels ihrer Phantasie und Kreativität auszudrücken und Neues zu erkunden. Anhand von Bewegungsgeschichten, rhythmischen und räumlichen Spielen, Tänzen und kleinen Versen wird die Bewegungsfreude vertieft und die Kinder erlernen spielerisch die vielseitige Körpersprache des zeitgenössischen Tanzes. Wir begeben uns gemeinsam auf kleine phantastische Reisen, lernen Märchen und Geschichten, Jahreszeiten und Elemente mit unserem Körper kennen und verwandeln uns in Feen, Hexen, Schmetterlinge, Libellen, Riesen und Prinzessinnen. Die Kinder lernen so spielerisch ihren Körper kennen und erleben sich in der Gruppe. Dabei werden körperliche und geistige Fähigkeiten, wie Körperhaltung, Motorik, Musikalität und Rhythmik geschult, die die Grundlage für eine gesunde Bewegung bilden. Am Ende jedes Trimesters gibt es eine kleine Studio Aufführung, bei der die erlernten Choreografien zum Thema des jeweiligen Kurses gezeigt werden.

In diesem Kurs werden die Kinder behutsam und spielerisch an die Grundlagen des klassischen Tanzes herangeführt, wobei ich großen Wert lege auf einen ganzheitlichen zeitgenössischen Bewegungsansatz und die Berücksichtigung der individuellen körperlichen Fähigkeiten der Kinder. Erlernt werden sowohl erste Exercices (Übungen) à la barre (an der Stange), Grundpositionen von Armen, Beinen und Füßen, Haltung, Alignment, Balance, Körperspannung und Koordination, die die Grundlage für jede Tanzform bilden, als auch Übungen zur Orientierung im Raum, sowie kleine choreografische Bewegungssequenzen, die auch Konzentration, Gedächtnis und Ausdauer schulen. Die Kinder werden ermutigt, mit spielerischer Neugier tänzerisch den Raum zu erkunden, sich mittels Bewegung und Musik zu entfalten und Spaß am Tanzen zu haben. Gleichermaßen gefördert werden hierbei Phantasie, Kreativität, Experimentier- und Spielfreude in der Gruppe. Denn wesentlicher Bestandteil des Kurses ist die Erforschung und Entwicklung kleiner Geschichten, Märchen, Figuren und Charaktere mit dem eigenen Körper, die zur Kunstform des Balletts genau so dazugehören wie eine zeitlose Ästhetik, persönlicher Ausdruck, kontinuierliches Training und die Zeit zum Träumen. Am Ende jedes Trimesters gibt es eine kleine Studio Aufführung, bei der die gemeinsam mit den Kindern erarbeiteten Choreografien gezeigt werden.

Teil 1 - Technik
Vertiefung und Erweiterung des zeitgenössischen und modernen Bewegungsvokabular. Dazu gehören unter anderem Übungen am Platz, kleine und große Sprünge - mal gerade mal kreuz und quer, Schrittfolgen durch den ganzen Raum, erste Drehversuche in jedem Level, Übungen zur Koordination und Umgang mit der Schwerkraft sowie das erlernen einer Choreografien.
Teil 2 der Tanzklasse - Kreativ
Jetzt sind Mut zur Phantasie, Forschergeist und Teamarbeit zur Umsetzung eigener Ideen willkommen. Für diesen künstlerischen Teil suchen wir uns Inspiration bei den anderen Künsten – z.B. aus der Bildenden Kunst, Architektur, Musik, Geschichten, Partnerarbeit und Akrobatik. So komponieren wir eigene Bewegungen. In der letzten Stunde vor jeden Ferien dürfen interessierte, Freunde, und Eltern uns beim Tanzen zuschauen. Und einmal im Jahr tanzen wir auf dem Kindertanzfestival. Kommt vorbei !!

coming soon

"Conscious Body" unterrichtet den Tänzer darin, fortlaufend und präzise mit seinem Körper zu arbeiten. Es belebt den Körper, und richtet die Aufmerksamkeit auf die Neuzusammensetzung verschiedener Bewegungsmuster, um Gelerntes zu integrieren, zu stärken, zu aktivieren und ein Bewusstsein für die Tiefenstrukturen des Körpers zu entwickeln. Durch die kraftvolle Arbeit mit dem Boden kann Anstrengung reduziert werden und Bewegungsabfolgen erhalten eine Logik. Der Tänzer wird befähigt, seine Energie effizient zu nutzen und konsequent sowie konzentriert mit seinem Körper umzugehen. Der "Conscious Body" eröffnet den Raum, um Vertrautheit mit personalisiertem Bewegungsmaterial zu erlangen und eröffnet die Möglichkeit individuell zu arbeiten und sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Diese somatische Tanz-/Bewegungspraxis ist eine Praxis, die entwickelt wurde, um das Spüren und das Bewusstsein des Sehens im Bewegen zu erweitern. Die Praxis wird in einer Reihe von Mandalas (oder Praktiken) vermittelt und ermöglicht es dem/der Teilnehmer*in, auf einem einzigartigen Weg bewusst zu erforschen, wie das Sehen als eine erweiterte Sinnesempfindung helfen kann, sich in den eigenen Körper einzustimmen und intensiv präsent zu sein. Die Praxis mit anderen hinterfragt und bereichert die feinsinnigen und kraftvollen Formen des Miterlebens über die selbstorientierte Praxis hinaus und wird ein grundlegendes und zuverlässiges Hilfsmittel für Performance.
Diese Praxis bewegt sich im Rahmen von Dynamic Expansion, einem integrierten und somatischen Ansatz, sich an dem Kraniosakralen System zu orientieren – das Einstimmen in dessen Phänomene von Wellen und Stille ist die Basis dieser Praxis.

Wie geht man über eine Wiese aus Brausepulver? Wie schmilzt ein Schneemann? Wie springt man über Berge aus Marshmallow ? Was passiert unter dem „Duschzaubertropfen“ ? Gemeinsam gehen wir im Zauberhaus auf Entdeckungsreise und lernen unseren Körper, den Raum und die Zeit kennen. Mal rund und eckig, langsam und schnell, leicht und schwer tanzen wir in den unterschiedlichsten Bewegungsqualität durch den Raum. Spielerisch und mit viel Phantasie improvisieren wir zu verschiedenen Märchenfiguren und Tanzgeschichten mit viel Musik. In diesem kindgerechten Tanztraining wird die Koordination und Musikalität gefördert sowie Phantasie, Körpergefühl, Selbstbewusstsein und Beweglichkeit. In der letzten Stunde vor jeden Ferien dürfen interessierte, Freunde, und Eltern uns beim Tanzen zuschauen.

Contemporary ist eine Weiterentwicklung und Synthese verschiedener Tanztechniken. Modern Dance, Contact Improvisation, Yogaübungen, Developmental Movement, Release Technik und Improvisation sind die Basis für das Erarbeiten individueller Bewegungsablaüfe und Tanzkompositionen. Der Blick nach innen auf die Körperenergie wird mit einem äußeren, von Raum, Rhythmus, Dynamik und Zeit bestimmten Focus verbunden. Durch die Unterstützung des Atems und des Gewichts wird ein bewussteres und leichteres Tanzen ermöglicht. Gleiten durch den Raum, in den Boden fließen, abruptes Stoppen, Umleiten von Bewegungsenergien, Balance und Off-Balance lassen den individuellen Energiefluß in Choreografien erlebbar werden. Musik: verschiedenste Arten von Musik

"Conscious Body" unterrichtet den Tänzer darin, fortlaufend und präzise mit seinem Körper zu arbeiten. Es belebt den Körper, und richtet die Aufmerksamkeit auf die Neuzusammensetzung verschiedener Bewegungsmuster, um Gelerntes zu integrieren, zu stärken, zu aktivieren und ein Bewusstsein für die Tiefenstrukturen des Körpers zu entwickeln. Durch die kraftvolle Arbeit mit dem Boden kann Anstrengung reduziert werden und Bewegungsabfolgen erhalten eine Logik. Der Tänzer wird befähigt, seine Energie effizient zu nutzen und konsequent sowie konzentriert mit seinem Körper umzugehen. Der "Conscious Body" eröffnet den Raum, um Vertrautheit mit personalisiertem Bewegungsmaterial zu erlangen und eröffnet die Möglichkeit individuell zu arbeiten und sich auf sich selbst zu konzentrieren.

In diesem Unterricht setzen wir uns mit dem wichtigsten Prinzip der Klein-Technik™ auseinander, der Idee, uns von unserem tiefsten Gewebe, unserem Knochen aus zu bewegen. In einer Mischung von Theorie und Praxis beschäftigen wir uns mit den tiefen, haltungsunterstützenden Muskelgruppen: Wir werden über unseren Körper versuchen zu erfahren und zu verstehen, wie diese Muskeln unsere Knochen in ein “Alignment” bringen können, in einen Zustand von Integriertheit und “Connectedness”, welcher zu mehr Kraft und Effizienz in Bewegung führt. Klein-Technik™ ist eine prozesshafte Arbeit, von der Menschen aller Erfahrungslevel profitieren können, Tänzer, wie auch Nicht-Tänzer. Ziel ist es, zu lernen sich aus einem individuellen inneren Wissen und Verstehen heraus zu bewegen.

...setzt die Arbeit vom kreativen, zeitgenössischem Kindertanz fort. Hinzu kommen spielerisch erste technische Übungen des klassischen Tanzes. Sowie Übungen zur Orientierung im Raum, und die Umsetzung von Geschichten und Versen in Bewegung, mal kreativ und mal technisch. Sowie Musikalität – gerade und ungerade Taktarten, Partner und Gruppenarbeit. Dabei ist mir wichtig........ das die Kinder ein behutsames, ganzheitliches, anatomisch korrektes Körpertraining bekommen, je nach den körperlichen Gegebenheiten. Durch die Bewegung und erlernte Technik schulen und trainieren wir das Körperbewusstsein und Körpergefühl, Verbesserung und Stabilisierung der Körperhaltung, Koordination, Musikalität, Phantasie, Selbstbewusstsein, Muskelaufbau und ganz wichtig - Mut, Eigeninitiative und Freude beim Tanzen. In der letzten Stunde vor jeden Ferien dürfen Interessierte, Freunde, und Eltern uns beim Tanzen zuschauen. Und einmal im Jahr tanzen wir auf dem Kindertanzfestival.

Der Unterricht öffnet Türen zu unterschiedlichen Stilen und Techniken des traditionellen und modernen Afrikanischen Tanzes und führt die Teilnehmer sicher und leicht zu einer persönlichen Ausdrucksform. Die Bewegungen sind elegant und fließend, aber auch schwungvoll und hochdynamisch. Wir arbeiten an der Wechselwirkung zwischen Kraft und Durchlässigkeit, dem Kontakt zum Boden und dem Dialog mit der Musik. Die Trommeln unterstützen und inspirieren die Tänzer, die wiederum die Schönheit und Energie ihrer Bewegungen mit den Musikern teilen. Es entsteht ein gemeinsamer Fluss, in dem alle Beteiligten erleben können, wie die tänzerischen Formen und bestimmte energetische Zustände einander bedingen und dadurch sowohl ihr tänzerisches Vokabular als auch die Fähigkeit zur Improvisation ausbauen.

Schwerkraft, Bewegungsdynamik, Körperkontakt und Vertrauen - dies waren in den späten 60er Jahren in den USA die Elemente, aus denen sich die Kontaktimprovisation entwickelte. Mit diesen Elementen werden wir im Anfängerkurs experimentieren. Dabei üben wir grundlegende technische Fähigkeiten ein: Gewicht geben und nehmen, Balance riskieren, sich im Raum orientieren. Körperwahrnehmung und Körpergedächtnis werden unsere Arbeit vertiefen. Wir werden immer wieder in den improvisierten Tanz gehen – ein freies, dynamisches Spiel, in dem unsere Partner wechseln, unsere eigene Rolle variiert und unsere Körpersprache sich verändert.

Streetdance ist eine Tanzform, die in den amerikanischen Ghettos von schwarzen Jugendlichen entwickelt wurde. Sein Ursprung wurzelt im Breakdance, dessen akrobatische Elemente von leichter tanzbaren Formen abgelöst wurden. Die Bewegungsqualität ist eng an den HipHop angelehnt: sehr rhythmische, gestenreiche, slapstickartige und sportliche Bewegungen sind typisch. Künstler wie Prince, Madonna, Christina Aguileira, Pink & P. Diddy und Usher setzen sich mit Streetdance in ihren Shows und Video-Clips in Szene.

Die Anfängerklasse fokussiert auf die Vermittlung von Grundlagen des klassischen Balletts. Neben der Einführung von einfachen Übungen an der Ballettstange folgen tänzerische Bewegungsabläufe durch den Raum, in denen das Rhythmusgefühl und die Koordination des Körpers geschult werden.

Die Mittel- Fortgeschrittenenklasse fokussiert auf ein komplexes Stangenexercise, in dem an der korrekten Ausführung der Bewegung, der Koordination und der Verfeinerung des Bewegungsansatzes gearbeitet werden. Es folgen längere tänzerische Bewegungsabläufe durch den Raum, in denen das Rhythmusgefühl, die räumliche Koordination und die Kondition des Körpers geschult werden.

Tanz in Afrika ist Ausdruck des Tänzers, ist verbunden mit Rhythmus, Musik und Klang, ist Kommunikation mit sich selbst und mit anderen.
Der Unterricht baut auf Schritten, Schrittfolgen und kleinen Improvisationen auf, es geht um das Kennenlernen der Bewegungsansätze und Bewegungsqualitäten, um das Entdecken, was afrikanischer Tanz für uns in unserem Kontext bedeuten kann. Zur Zeit beschäftigen wir uns insbesondere mit dem Zusammenspiel von Musik und Bewegung, mit sich bewegen und bewegen lassen und mit der Kommunikation mit der Trommel. Was ist "meine" Musik? Wie beeinflusst die Musik meine Bewegungen? Wie können wir miteinander kommunizieren?

Detlev unterrichtet Vinyasa-Yoga, eine fließende Form des Hatha-Yoga. Diese dynamische Form legt Wert auf Kraft, Flexibilität, Ausrichtung des Körpers und eine kreative Gestaltung des Bewegungsflusses. Die Stunde wird in einer entspannten und wachsamen Atmosphäre ausgeführt, wobei der Atem als konstanter Punkt der Achtsamkeit benutzt wird.

Diese Klasse gibt den Teilnehmenden einen zeitgenössischen Einblick in die klassische Ballett-Technik. Der Schwerpunkt liegt auf Placement und einem respektvollen Umgang mit dem menschlichen Körper unter Berücksichtigung der Bedürfnisse und Fähigkeiten jeder/s Einzelnen. Die Klasse beinhaltet eine langsame Arbeit an der Stange, gefolgt von Bewegungsübungen im Raum, in die Drehungen und rhythmisches Phrasieren eingebunden sind.

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Trailer

Vinyasa-Yoga ist eine fließende Form des Hatha-Yoga. Diese dynamische Form legt Wert auf Kraft, Flexibilität, Ausrichtung des Körpers und eine kreative Gestaltung des Bewegungsflusses. Die Stunde wird in einer entspannten und wachsamen Atmosphäre ausgeführt, wobei der Atem als konstanter Punkt der Achtsamkeit benutzt wird.

Im Unterricht erforschen wir die eigene Körperachse. Yoga-Asanas helfen, Stabilität aus der eigenen Körperachse zu schöpfen und Kraft aufzubauen. Der Zugang zur Klassischen Form des Balletts wird "von Innen nach Aussen gearbeitet" ohne Arbeit an der Stange über das bewusste Einsetzen des Atems gefunden und in den Raum gebracht. Diese Methode ist für Jede(n) geeignet.

Diese Abendklasse ist für alle Körper und alle Erfahrungsstufen geeignet, sowohl Anfänger*innen als auch Profis sind willkommen! Das Axis Syllabus-Lexikon wird als Referenzsystem zur Erforschung diverser Bewegungsmuster genutzt, um diese zu reflektieren und ggf. Alternativen entdecken und praktizieren zu können. Unsere Forschung, die auf Biomechanik, Anatomie und Physik basiert, wird uns dazu veranlassen, unsere Körper, inklusive Limitationen und Potenziale, zu verstehen und diese auch schätzen zu lernen! Durch choreografisches Material sowie durch Improvisation, CI-, Partnering und Bodywork tauchen die Teilnehmer*innen tief in die komplexe, menschliche, Bewegungs-Orchestrierung ein: Mit Lust und Freude am Tanz und der Bewegung, mit Neugier beim Recherchieren und mit Mut für Neues, wenden wir unsere Erkenntnisse in diversen, zeitgenössischen Tanzkünsten an!

Schwerkraft, Bewegungsdynamik, Körperkontakt und Vertrauen - dies waren in den späten 60er Jahren in den USA die Elemente, aus denen sich die Kontaktimprovisation entwickelte. Mit diesen Elementen werden wir im Anfängerkurs experimentieren. Dabei üben wir grundlegende technische Fähigkeiten ein: Gewicht geben und nehmen, Balance riskieren, sich im Raum orientieren. Körperwahrnehmung und Körpergedächtnis werden unsere Arbeit vertiefen. Wir werden immer wieder in den improvisierten Tanz gehen – ein freies, dynamisches Spiel, in dem unsere Partner wechseln, unsere eigene Rolle variiert und unsere Körpersprache sich verändert.

"Conscious Body" unterrichtet den Tänzer darin, fortlaufend und präzise mit seinem Körper zu arbeiten. Es belebt den Körper, und richtet die Aufmerksamkeit auf die Neuzusammensetzung verschiedener Bewegungsmuster, um Gelerntes zu integrieren, zu stärken, zu aktivieren und ein Bewusstsein für die Tiefenstrukturen des Körpers zu entwickeln. Durch die kraftvolle Arbeit mit dem Boden kann Anstrengung reduziert werden und Bewegungsabfolgen erhalten eine Logik. Der Tänzer wird befähigt, seine Energie effizient zu nutzen und konsequent sowie konzentriert mit seinem Körper umzugehen. Der "Conscious Body" eröffnet den Raum, um Vertrautheit mit personalisiertem Bewegungsmaterial zu erlangen und eröffnet die Möglichkeit individuell zu arbeiten und sich auf sich selbst zu konzentrieren.

Body-Mind Movement verkörpert die Verbindung zwischen dem Afrikanischen Tanz und den grundlegenden Bewegungsprinzipien der somatischen Körpersysteme; verbindet das langsame, enspannende, wohltuende der somatischen Bewegung mit dem dynamischen, rhythmischen, freudigen des afrikanischen Tanzens. Mein Afrikanischer Tanzunterricht ist sehr geerdet, ursprünglich, rythmisch, spielerisch, fliessend, leidenschaftlich, spirituell. Er kann uns ein Gefühl für Leichtigkeit - Erdung, Glücklichsein - Wachsamkeit, Timing, Koordination und Alignment vermitteln; während die Fundamente der somatischen Bewegung wie z. B. Zellenatmung, Bauchnabelatmung, Entspannung der Fazien, Vibration der Organen, Geschmeidigkeit der Gelenke, Befreiung des Beckens, Harmonisierung des Gehirns u.a., die in den Unterricht einfliessen, uns helfen, Frieden, Freiheit, Verständnis und Freude an der Bewegung zu erleben. Wie stelle ich meine Füsse auf die Erde, wenn ich laufe, tanze oder durch die Welt wandere? Wie kann ich die Energie der Erde durch meinen Körper fliessen lassen? Wie kann ich mein Herz vibrieren lassen und lebendig sein?

Instant composition bedeutet Echtzeit-Komposition, und ist eine Form der Improvisation, in der besonders unsere Wahl an Bewegungen und Interaktionen, die wir während des Improvisierens treffen, aber nicht immer bewusst wahrnehmen, beleuchtet wird. Im Körper und im Raum, in denen wir uns bewegen, gibt es unzählige Schichten der Realität. Wenn wir unsere Sinne dafür "wach machen" entspringen daraus unerwartet neue Impulse, die unser Bewegungsspektrum erweitern und unsere Wahl an Interaktionen verfeinern können. Wie setzten wir innere und äussere Impulse um, wann empfangen oder blockieren wir sie, wie finden wir Momente der Stille und wann verändern wir den Fokus unserer Aufmerksamkeit? Ein physisches warm up und und eine Reihe von Improvisations- und Kompositionsspielen bilden den Rahmen dieser Klasse, in der wir gemeinsam Echtzeit- Kompositionen entwickeln werden.

Die Anfängerklasse fokussiert auf die Vermittlung von Grundlagen des klassischen Balletts. Neben der Einführung von einfachen Übungen an der Ballettstange folgen tänzerische Bewegungsabläufe durch den Raum, in denen das Rhythmusgefühl und die Koordination des Körpers geschult werden.

Die Mittel- Fortgeschrittenenklasse fokussiert auf ein komplexes Stangenexercise, in dem an der korrekten Ausführung der Bewegung, der Koordination und der Verfeinerung des Bewegungsansatzes gearbeitet werden. Es folgen längere tänzerische Bewegungsabläufe durch den Raum, in denen das Rhythmusgefühl, die räumliche Koordination und die Kondition des Körpers geschult werden.

Contemporary Jazz verbindet die wichtigsten Charakteristika des Jazz, den Swing, die Koordination und Isolation der Bewegungen. In der Klasse wird vom Show Jazz bis hin zum Contemporary Jazz die ganze Bandbreite der unterschiedlichen Jazz-Stile erkundet. Am Ende des Unterrichts wird das gesamte Material zu einer Choreografie zusammengesetzt.

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Dieser Kurs schöpft aus zwei Hauptquellen, um die Ausdrucksstärke des Tanzes zu steigern. Wir trainieren die ruhigen Körperübungen nach Bartenieff sowie tiefliegende Energie- und Knochen-Verbindungen im Körper als effektive Grundlage für einen leichten und dynamischen Tanz. Wir experimentieren mit den Raumkonzepten von Laban, arbeiten mit der Durchlässigkeit in der Verbindung von inneren und äußeren Räumen im Tanz, der Wahl der Impulse und einer knisternd-lebendigen Präsenz im Raum.
Die zwei folgenden Semester können in eine Performance münden.

Der Ballettunterricht hat einen zeitgenössischen Hintergrund - d.h. meine Erfahrungen als moderne Tänzerin und Vinyasa Yogalehrerin fließen in den Unterricht mit ein. Dies betrifft in erster Linie den Atemfluss, die mentale Flexibilität und die eigene Wahrnehmung des Körpers. Ziel des Unterrichts ist es den eigenen individuellen Bewegungsfluss deutlicher zu erspüren, zu erweitern und sich mehr durch innere und äussere Räume zu bewegen. Getragen durch eine phantasievolle, musikalische Unterstützung und eine Leichtigkeit im Umgang mit den vielfältigen, körperlichen Möglichkeiten des Einzelnen.

kommt demnächst

In diesem Kurs werden wir die Möglichkeiten erforschen mit unserem Körper Musik zu machen und Rhythmus zu erzeugen. Wir werden zunächst in rhythmischen Spielen zusammenfinden, um dann unsere Fähigkeiten in Improvisation und Komposition auszubauen. Durch diesen spielerischen Zugang zum Musizieren und aktiven Zuhören werden Groove und Flow erzeugt, die Musikalität unseres Körpers kann sich entfalten.

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Contemporary Jazz verbindet die wichtigsten Charakteristika des Jazz, den Swing, die Koordination und Isolation der Bewegungen. In der Klasse wird vom Show Jazz bis hin zum Contemporary Jazz die ganze Bandbreite der unterschiedlichen Jazz-Stile erkundet. Am Ende des Unterrichts wird das gesamte Material zu einer Choreografie zusammengesetzt.

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Eine Mischung aus Orientalischem und Zeitgenössischem Tanz

Eine sich neu entfaltende Bewegungssprache wird in diesem Kurs nahe gebracht, die aus der Vermengung zweier sehr unterschiedlicher, aber interessanter und vielfältiger Tanzstile entsteht. Der Orientalische Tanz, in dem der Schwerpunkt auf komplexen Bewegungen im Körperzentrum liegt und der Zeitgenössische Tanz, in dem darüber hinaus Raum- und Ebenen übergreifende Bewegungen den Tanz gestalten, werden hier vereint. Organische, flüssige Bewegungen, Shimmys sowie akzentuierte Isolationen, die im Orientalischen Tanz in festen Bewegungsabfolgen eingebaut sind, werden aus dessen Kontext genommen und in den Zeitgenössischen Tanz integriert, sodass sie in Elemente wie Bodenarbeit , Drehungen, Akrobatik, Sprüngen etc. mit einfließen und ihnen somit eine neue Ausdrucksform geben. Die aus dem Orientalischen Tanz gewonnenen Kenntnisse in Bezug auf die vielfältigen Bewegungsmöglichkeiten des Koerpers führen dahin, dass eine weitergehende und komplexere Bewegungssprache, in der alle Körperteile integriert sind, entwickelt wird. Einzelne Bewegungselemente werden durch Spiral- und wellenförmige Bewegung verschiedener Körperteile miteinander verbunden und können organisch ineinander übergehen. Nach einer Aufwärmung werden tanztechnische Kombinationen vermittelt, welche sowohl Schwerpunkte des Orientalischen Tanzes, als auch des Zeitgenössischen Tanzes beinhalten. Anschließend wird an einer Tanzphrase gearbeitet. Diese ist dynamisch, vielfältig und ausdrucksvoll und für jeden erlernbar. Des Weiteren werden auch Improvisationsübungen eingebaut. In erster Linie soll Spaß an Tanz und Bewegung, losgelöst von einer bestimmten Stilrichtung, vermittelt werden. Dieser Kurs eignet sich für alle Stufen. Anfänger haben hier die Chance die Tanzform kennen zu lernen und zu verinnerlichen. Fortgeschrittene können ihren Vorkenntnissen entsprechend vertiefend arbeiten und sich inspirieren lassen.

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Der Ballettunterricht hat einen zeitgenössischen Hintergrund - d.h. meine Erfahrungen als moderne Tänzerin und Vinyasa Yogalehrerin fließen in den Unterricht mit ein. Dies betrifft in erster Linie den Atemfluss, die mentale Flexibilität und die eigene Wahrnehmung des Körpers. Ziel des Unterrichts ist es den eigenen individuellen Bewegungsfluss deutlicher zu erspüren, zu erweitern und sich mehr durch innere und äussere Räume zu bewegen. Getragen durch eine phantasievolle, musikalische Unterstützung und eine Leichtigkeit im Umgang mit den vielfältigen, körperlichen Möglichkeiten des Einzelnen.

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Kondition, Kräftigung und Dehnung, sowie Koordination und Entspannung bringen Tänzer und Nichttänzer in Schwung. Diese Stunden sind daher besonders für ältere sowie bewegungseingeschränkte Menschen geeignet, aber auch offen für Jeden der Spaß an Bewegung hat.

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The class is suitable for beginners as well as intermediate dancers, who have the goal to practice contemporary dance. The basic technical principals such as transfer of weight, the body’s alignment in space and gravity will be trained and deepened. An organic and fluent movement sequence will emerge through simple relaxation and breathing exercises. The energy, the breathe and gravity will lead to a latitude of movement.

In meinem Unterricht stehen Körperbildung, Haltungsschulung und Durchlässigkeit im Vordergrund. Wir arbeiten mit Elementen des anatomisch korrekten Balletts zu Musik aus aller Welt. Am Anfang beginnen wir mit langsamen Übungen am Boden und im Stehen, die Atem und Bewegung verbinden und das Körperbewusstsein entwickeln. Danach folgen längere Exercises, das sich allmählich zu Folgen verdichten. Es entstehen kurze Tanzsequenzen, die keinen überfordern, aber dennoch dynamisch sind und dem eigenen Tanzerleben das Gefühl für den Raum geben. Technik ist für mich ein geeignetes Mittel, den Körper konzentriert zu erkunden und zu formen. Mein Unterricht eignet sich besonders für Anfänger, da der Aufbau behutsam vom Einfachen zum Komplexen geht und Raum für individuelle Bedürfnisse gibt. Diese Klassen sind daher auch unter älteren sowie bewegungseingeschränkten Menschen beliebt.  

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit zeitgenössischen Choreografien. Es wird über längere Zeit gemeinsam mit der Kursleiterin eine Choreografie entwickelt und einstudiert. Dabei werden folgende Fragestellungen recherchiert und kontinuierlich verfolgt: Wie fange ich eine Choreografie an? Wie entwickelt sich die Choreografie? Auch das Präsentieren der Choreografien ist Teil des Kurses: es wird geübt, vor anderen zu tanzen und individuelles Feedback wird angeboten. Vor Beginn der Klasse muss sich jeder individuell aufwärmen, deshalb bietet es sich an, am Contemporary Kurs davor teilzunehmen, um gleich bei Dancing Choreography loslegen zu können. Der Abschluss jeder Klasse ist ein Cool down mit intensiven Dehnungs- und Entspannungsübungen. Es besteht die Möglichkeit, nach einer längeren Arbeitsphase, die Choreografien vor Publikum aufzuführen, je nach Wunsch der TeilnehmerInnen.